在临床营养部门的当天至今的活动中，我们看到减肥后的许多体重减轻案例反弹，体重减轻之一是惊人的。他的姓氏是刘，他25岁，高163厘米，他过去的体重在65公斤左右。刘女士在短时间内多次多次使用各种减肥方法，但结果很小。下班后，他决定通过饮食减轻体重，只吃少量煮蔬菜和少量的鸡肉乳房日。经过3个月的持久性，他的体重成功降至55公斤。达到预期的体重后，刘女士的正常饮食。然而，很快，他的体重开始迅速弹跳，甚至达到67公斤，比他体重减轻的重量还要重。他感到沮丧和困惑，不明白为什么他遭受的体重失去的体重又回来了。 为什么减肥很容易反弹 2024年11月，《自然杂志》上发表的一项研究表明，即使是在出现的意义之后体重减轻，体内脂肪仍然具有肥胖的“记忆”。这种搜索可以解释为什么人们成功减肥后仍在努力保持体重。对于刘女士，让我们首先检查为什么他的体重在恢复正常饮食后迅速举起。 01降低能量灵活性 当一个人严格控制自己的饮食，以适应低能用途时，人体自动降低是减少能源消耗并保持相对平衡的基础代谢率。严重的饮食会导致肌肉丧失和基础代谢率的降低。 02记忆”肥胖脂肪的记忆 迄今为止，研究人员还没有为脂肪细胞肥胖的“记忆”持续时间提供具体答案。它可以具有特定的时间窗口，也可以继续。 03社会和心理因素 在饮食和减肥期间，刘女士的食欲，但是长期以来难以维持他的食欲。当他达到目标重量时，e可以放松他的要求，甚至理解裸露的补偿性，这将导致重量的快速反弹。 所有的重量都在弹跳吗？ 体重损失，身体肌肉，水分和脂肪将减少。大量临床研究发现，减少能量摄入的体重减轻分为两个季节。在快速体重减轻的早期，体重的主要成分不仅脂肪，而且是水分和肌肉。如果体重维持期间，减肥速度会减慢，但损失了更多的脂肪。减肥期间，脂肪上升的速度更快。也就是说，即使反弹后的重量与减肥之前相似，体内脂肪的速率也可能更高。 实际上，减肥反弹对身体极为有害。首先，反弹会影响身体的代谢功能。多滴桶和反弹将导致基础代谢率降低，进一步加剧肥胖问题。其次，学生表明，体重减轻较大的人患心血管疾病的风险高于体重稳定的人，而经常性减肥比持续的肥胖更危险。同样，未能减轻体重和体重的反弹将给那些减肥的人带来巨大的心理压力。重复 - 重复减肥会导致心理问题，例如焦虑和悲伤。 资料来源：杂志 五月 - 集：与汤吉医学院的临床营养系临床营养学系的惠宗技术大学纳特里学院 评论：中国医学科学院北京联合医学院医院临床营养系的国家健康科学普及专家兼临床营养系首席医师Yu Kang 计划：Yu Yunxi Wang Ning 编辑：Chen Xiuchao （健康中国微信官方帐户） 鸡辛加巴尔对话电子竞技dou：其他人是他们自己的 如果您在进食后不能醒来而困倦，您是否会“打架”？ 日本大米处于危机状态，本世纪的困境解决了 对于“ Lafufu”，您应该露出头并击中它！ 审查中国新闻网络：让魏东吉和其他人有美味的食物 中国飞行员自由贸易区的机构创新增加，股息逐渐发行 Labubu增加了很多数量，难道不难获得吗？脱烫的回收价格将一半降低 在这一生中，必须去Xinxing City！ “ 3天之内的20次下降”引起了人们的关注。为什么成年人这么困难租房？ 在国外的电子商务平台上将出现大量Labubus 苏州赞助商的数量增加了：每月增加了200％以上，在中国超级联赛中达到了两次 最好在i -On -On on一年之前清洁空调 探索中国城市的管理：邮政20周年-chan 骑行世界过去了，航空和金属发送香水 强烈的烟花！为什么这部戏会取笑观众？ 中国技术公司希望增加对智能机构的投资？ 中国亚洲峰会的许多成就促进了质量改善和升级经济和贸易合作 上海收购存储票作为线条，编织了一个密集的文化和旅游消费网络