
运行时,运行:
人体重力的中心均匀分布在腿之间,以防止“一英尺深,另一只脚浅”。
在保持较低脚的规则运动时,请勿摇摆或旋转。在跑步过程中,避免洗胸部,坐在你的背上,弯曲头部,等等。
初学者的跑步强度:
每个跑步都持续了30分钟以上;
最好达到中等强度或以上;
使用不能熟悉的歌曲来判断运动的强度。
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